{"id":14205,"date":"2019-03-01T10:51:34","date_gmt":"2019-03-01T15:51:34","guid":{"rendered":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/?p=14205"},"modified":"2019-03-01T11:09:41","modified_gmt":"2019-03-01T16:09:41","slug":"les-bienfaits-du-yoga-sur-le-corps-et-lesprit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/les-bienfaits-du-yoga-sur-le-corps-et-lesprit\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit"},"content":{"rendered":"

[vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]M\u00e9ditation, yoga et relaxation<\/strong>, toutes les m\u00e9thodes sont bonnes pour trouver son chakra et se relaxer compl\u00e8tement. Sur une pratique r\u00e9guli\u00e8re, les exercices de respiration<\/strong> et les diff\u00e9rentes positions propos\u00e9es par le yoga sont b\u00e9n\u00e9fiques pour l’\u00e9quilibre du corps et de l\u2019esprit. C\u2019est d\u2019ailleurs pour cette raison que les yogis et les professeurs de yoga se multiplient depuis quelques ann\u00e9es et que la tendance est au bien-\u00eatre. Que ce soit pour se d\u00e9tendre, diminuer son stress ou pour trouver la paix int\u00e9rieure, le yoga est assur\u00e9ment une option int\u00e9ressante pour tous.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb50px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

YOGA : EST-CE FAIT POUR MOI\u2009?<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_separator type=\u00a0\u00bbsmall\u00a0\u00bb position=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Bonne nouvelle\u2009! Le yoga peut se pratiquer par tout le monde. Les techniques de respiration et les postures vari\u00e9es peuvent facilement se pratiquer dans un local en grand groupe, dans le salon avec les enfants que seul dans son lit. Que vous soyez une femme enceinte, une personne \u00e2g\u00e9e ou un adulte bien occup\u00e9, le yoga peut vous aider \u00e0 trouver un \u00e9quilibre au niveau physique et psychologique.<\/p>\n

Contrairement \u00e0 la croyance populaire, les exercices de yoga ne sont pas aussi faciles \u00e0 r\u00e9aliser qu\u2019ils en ont l\u2019air et des blessures peuvent survenir si les mouvements sont mal r\u00e9alis\u00e9s. Il est donc primordial de bien s\u2019\u00e9tirer avant et apr\u00e8s une s\u00e9ance de yoga, mais, surtout, d\u2019\u00e9couter son corps tout au long des exercices. La respiration et la douceur sont les cl\u00e9s du succ\u00e8s!<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb14207″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb qode_css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb50px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

QUELLE FORME DE YOGA CHOISIR\u2009?<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_separator type=\u00a0\u00bbsmall\u00a0\u00bb position=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Plusieurs\u00a0formes de yoga<\/a>\u00a0voient le jour depuis quelques ann\u00e9es. Yoga chaud ou Bikram, Pryanama, Hatha yoga, Vinyasa : il est important de choisir le style qui va avec votre personnalit\u00e9 et votre temp\u00e9rament. Chaque style se diff\u00e9rencie par ses mouvements ou son intensit\u00e9, et offre des b\u00e9n\u00e9fices pour le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb50px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

YOGA : LE MAT\u00c9RIEL REQUIS<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_separator type=\u00a0\u00bbsmall\u00a0\u00bb position=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

La beaut\u00e9 du yoga est que ce dernier ne n\u00e9cessite aucun mat\u00e9riel mis \u00e0 part un tapis de yoga et une bonne bouteille d\u2019eau. Bien s\u00fbr, il est aussi conseill\u00e9 d\u2019avoir des v\u00eatements amples qui ne limitent pas vos mouvements au sol. Avec les nombreuses vid\u00e9os disponibles gratuitement sur le Web, les yogis de ce monde sont chanceux, car c\u2019est probablement le sport le plus accessible et le moins dispendieux.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb50px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

LES BIENFAITS DU YOGA SUR LE CORPS ET L\u2019ESPRIT<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_separator type=\u00a0\u00bbsmall\u00a0\u00bb position=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

POUR L\u2019ESPRIT<\/h3>\n

En plus de vous d\u00e9tendre, le yoga est reconnu pour r\u00e9duire l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et pour am\u00e9liorer le sommeil au quotidien. Les exercices de respiration favorisent \u00e9galement la concentration tout en augmentant le niveau d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

POUR LE CORPS<\/h3>\n

Les \u00e9tirements propos\u00e9s par les diff\u00e9rentes postures vous aideront certainement \u00e0 r\u00e9duire vos maux de dos et autres douleurs reli\u00e9es \u00e0 vos articulations en travaillant votre posture et votre \u00e9quilibre. Plus flexible, votre corps deviendra \u00e9galement plus muscl\u00e9.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb50px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]La pratique du yoga ne poss\u00e8de aucune contre-indication<\/strong> et est recommand\u00e9e par tous les m\u00e9decins. Si vous avez envie de l\u00e2cher prise et de vivre une exp\u00e9rience hors du commun, une retraite de yoga<\/a> dans l\u2019un de nos camps pourrait vous int\u00e9resser. Au milieu d\u2019une nature sauvage et enivrante du Costa Rica, venez faire quelques salutations au soleil sous le chant des oiseaux tropicaux et le bruit des vagues. Plaisir et relaxation garantis![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb50px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e9ditation, yoga et relaxation, toutes les m\u00e9thodes sont bonnes pour trouver son chakra et se relaxer compl\u00e8tement. <\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":14207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yst_prominent_words":[454,1273,1260,1259,1268,1271,1261,1258,1263,398,1264,1272,1270,1266,1269,1265,1262,1274,336,1267],"class_list":["post-14205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14205"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14205\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14205"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/surfexpedition.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=14205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}